5 Tips Bantu Atasi Cedera Selangkangan

JAKARTA - Selangkangan merupakan salah satu bagian tubuh yang rentan cedera. Umumnya cedera terjadi akibat adanya tarikan dan ketegangan otot. Akibatnya, timbul rasa nyeri dan kaku tepat di area dalam paha.

Bahkan, pada beberapa kasus cedera selangkangan memicu sulitnya mengangkat lutut atau melangkah akibat rasa sakit. Kendati demikian, cedera ini bisa sembuh sendiri. Namun, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk meredakan rasa sakit akibat cedera seperti dilansir dari Boldsky.

1. Kompres paha bagian dalam dengan es batu. Ini mampu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Kompres selama 20-30 menit setiap beberapa jam, selama dua sampai tiga hari.

2. Gunakan perban elastis

3. Konsumsi obat penghilang rasa sakit antiinflamasi. Namun karena efek sampingnya, obat ini tidak dianjurkan dikonsumsi dalam jangka panjang.

4. Konsultasi ke dokter untuk melakukan peregangan dan latihan penguatan.

5. Pertolongan terakhir, menjalani operasi.